Passamos a maior parte do nosso dia no trabalho. Após o expediente, ainda temos inúmeras tarefas, como cuidar da casa, dos filhos, estudar, entre outras. A mente precisa descansar e sair da rotina. Adotando alguns hábitos simples, sua vida, no ambiente de trabalho, pode melhorar. Experimente:
Passe a usar algumas palavras que fazem diferença no seu dia-a-dia. Diga com mais frequência "Bom Dia", "obrigado", "por favor", "com licença" e "desculpe". Essas palavras têm um valor inestimável;
Almoce sem pressa. Depois, faça algo diferente com o tempo que sobrar. Ouça uma música, leia o capítulo de um livro, faça artesanato, converse com amigos sobre assuntos que não estejam relacionados ao trabalho ou, então, aproveite para caminhar;
Verifique se a sua postura não está lhe causando cansaço físico, se não está sentado muito perto do monitor do computador, se está exposto a algum tipo de poluição (sonora ou visual, por exemplo);
Não segure o telefone com o ombro;
Evite carregar bolsas ou sacolas pesadas sempre do mesmo lado;
Quando for degustar o tradicional cafezinho, aproveite para se alongar e fazer uma rápida ginástica laboral, preparando seu corpo para o restante da jornada de trabalho.
