Melhor idade participa de palestra sobre alimentação saudável

 Em sua participação na Semana Municipal do Idoso, a Secretaria de Desenvolvimento Social, por meio do Serviço de Proteção Social Especial para a Pessoa Idosa e sua Família, ofereceu a palestra “A nutrição como parceira para um envelhecimento ativo e saudável”, dia 4/10, no Centro de Referência do Idoso (CRI).

A nutricionista e coordenadora do Banco de Alimentos, Gabriela Fieri abordou os “dez passos para uma alimentação saudável para a pessoa idosa” sendo:

• A alimentação deve ser uma atividade prazerosa;
• Faça as refeições em local agradável;
• Coma devagar, mastigue e aprecie os alimentos;
• Alimente-se em períodos regulares, várias vezes ao dia;
• Consuma frutas, verduras e legumes todos os dias;
• Evite excesso de alimentos;
• Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia;
• Exercite seu corpo;
• Tenha um sono de qualidade;
• Luz solar é necessária.

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